Ang inuming palayok na ito ay luto na may homemade barbecue sauce. Paglilingkod sa palayok na palayok bilang isang entree o maliitin ang karne ng baka at i-serve ito sa mga sandwich. Ito ay mahusay sa tortillas o pita tinapay na may tinadtad na mga sibuyas, kamatis, kulay-gatas, o guacamole.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 palayok na inihaw, karne ng baka, tungkol sa £ 4
- 2 kutsarita asin
- 1/4 paminta ng kutsarita
- 2 tablespoons mantikilya
- 1/2 tasa karne ng baka
- 1 maaari (8 ounces) tomato sauce
- 2 medium na sibuyas, hiwa
- 2 cloves bawang, durog at tinadtad
- 2 tablespoons brown sugar
- 1/2 kutsarita tuyo mustasa
- 1/2 kutsarita silienne pepper, opsyonal
- 1/4 tasang suka
- 1/4 tasang ketchup
- 1/4 tasa ng lemon juice
- 2 kutsaritang sarsa ng Worcestershire
Paano Gawin Ito
- Kuskusin ang inihaw na asin at paminta. Brown sa lahat ng panig sa natunaw na mantikilya sa daluyan ng init.
- Magdagdag ng tubig, kamatis, hiniwang sibuyas, at durog na bawang. Takpan at magluto sa mababang init para sa 1 1/2 na oras.
- Paghaluin ang natitirang mga sangkap na sama-sama at ibuhos sa pagluluto ng baboy. Kumulo para sa 1 oras na mas mahaba, o hanggang malambot.
- Paglilingkod sa mainit na buttered noodles o mashed patatas, kasama ang green beans o asparagus.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 584 |
| Kabuuang taba | 27 g |
| Saturated Fat | 11 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 211 mg |
| Sosa | 864 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 68 g |