Para sa malusog, portable na almusal, ilagay ang iyong muffin lata sa freezer, hindi ang oven! Punan ang iyong muffin lata sa labi na may malusog na sariwang prutas, yogurt ng Griyego, at cereal para sa isang granola -tulad ng parfait na nagyelo sa perpektong bahagi na frozen na kagat ng almusal.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1-2 pisang, gupitin sa 1/4-inch makapal na hiwa
- 1 1/4 tasa buong gatas yogurt ng gatas
- 1/3 tasa Chex, maaari mo ring palitan ang iba pang mga cereal o granola
- 1/4 tasa sari-sari sariwang prutas, tinadtad
Paano Gawin Ito
- Depende kung gaano kalaki ang iyong muffin lata, ilagay 1-3 hiwa ng saging sa ilalim ng bawat tasa. Kung gagawin mo ang mga ito sa isang regular na laki ng muffin lata hindi mo punan ang mga sangkap sa itaas.
Itaas ang mga saging na may mangkok ng yogurt ng Griyego. Maaari mo ring gamitin ang isang bag ng freezer bilang isang piping bag upang maingat na mag-pipe sa yogurt para sa isang mas makintab na hitsura. Susunod na magdagdag ng ilang Chex at sariwang prutas.
- I-freeze ang tungkol sa 2 oras o hanggang sa frozen.