Ang madaling inihurnong manok at broccoli divan casserole ay na-topped sa putol na keso at durog na chips ng patatas at inihurnong sa pagiging perpekto. Ang manok ay sinang-ayunan at pagkatapos ay pinutol ito at inihurnong gamit ang broccoli na may flavorful at madaling sarsa. Kung ikaw ay maikli sa oras, huwag mag-atubiling gamitin ang ganap na nilutong refrigerator palamigan manok o isang rotisserie manok.
Ang sauce at topping isama mayonesa, condensed na sopas, keso, at mga chips ng patatas.
Magdagdag ng tossed salad at biscuit para sa isang kamangha-manghang pagkain, o maglingkod sa ulam na may mainit na lutong bigas o pasta.
Maaaring gusto mo rin ang chicken divan casserole na ito . Ito ay isang masarap na alternatibo, at kabilang dito ang nilutong bigas at kulay-gatas.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 pakete brokuli (frozen, tinadtad, 10 ounces bawat isa)
- 6 halves dibdib ng manok (walang buto, walang balat)
- 1 kutsarang Worcestershire sauce
- 1 kutsaritang pulbos ng bawang
- 1 maaari ang cream ng chicken soup (nabawasan ang taba)
- 1 tasa mayonesa
- 2 teaspoons lemon juice (sariwang)
- 2 tasang cheddar cheese (putol-putol)
- 1 tasa
- potato chips (durog, o iba pang sahog sa ibabaw)
Paano Gawin Ito
- Magluto brokoli hanggang malambot. Ilagay ang mga suso ng manok sa isang malaking pan; takpan ng tubig at idagdag ang Worcestershire sauce at bawang. Dalhin sa isang pigsa; bawasan ang init at kumain ng tungkol sa 25 minuto. Patuluin at palamig.
- Init ang hurno sa 350 F.
- Banayad na grasa o magwilig ng 3-quart casserole na may spray na nonstick cooking.
- Gupitin ang manok sa mga chunks. Maglagay ng broccoli sa casserole dish at pagkatapos ay itaas ito sa mga piraso ng manok.
- Sa isang mangkok, pagsamahin ang condensed na sopas, mayonesa, at lemon juice. Ibuhos sa manok.
- Budburan ang cheese and potato chips sa tuktok ng kaserol. Maghurno sa preheated oven para sa 35 hanggang 45 minuto.
* Punan ang mga pinirito sa pritong Pranses o tungkol sa 1 tasa ng malambot na mumo ng tinapay na itinapon na may 2 kutsarang puno ng tinunaw na mantikilya.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1923 |
| Kabuuang taba | 130 g |
| Saturated Fat | 42 g |
| Unsaturated Fat | 43 g |
| Cholesterol | 531 mg |
| Sosa | 1,296 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 158 g |