Dalhin ang isang lasa ng mga isla sa iyong table na may mga Caribbean Spiced Sweet patatas. Pinahusay na may dayap, honey, at isang spice blend na kasama ang bawang, luya, allspice at chili, ang recipe na ito ay gumagana ng maayos sa buong taon.
Nagsisilbi 4 hanggang 6.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 1/2 pounds sweet potatoes, peeled, trimmed, at gupitin sa 1-inch chunks
- 2 tablespoons extra-virgin olive oil
- 2 tablespoons honey
- Juice ng 1 lime (tungkol sa 1 kutsara)
- 4 cloves ng bawang, peeled at makinis tinadtad
- 1/2 kutsarita kanela
- 1/2 kutsaritang lupa luya
- 1/4 kutsaritang sili pulbos
- 1/8 kutsarita nutmeg
- 1/8 kutsarita allspice
Paano Gawin Ito
Painitin ang hurno sa 425 °. Banayad na langis ng isang malaking pag-ihaw na pan o foil-lined, rimmed baking sheet.
Sa isang malaking mangkok, haluin ang langis, pulot, katas ng lime, bawang, at pampalasa. Idagdag ang mga matamis na patatas at itapon sa amerikana.
Ibuhos ang mga patatas at panimpla sa pan ng litson o baking sheet, at ihayag ang mga ito sa isang solong layer.
Inihaw ang patatas sa preheated oven, pagpapakain paminsan-minsan, para sa mga 40 minuto, o hanggang sa sila ay malambot at caramelized.
Enjoy!
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 258 |
| Kabuuang taba | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 82 mg |
| Carbohydrates | 52 g |
| Pandiyeta Fiber | 7 g |
| Protina | 5 g |