Subukan ang paghahatid ng gulay at prutas na mélange na may Panggang Lemon Rosemary Chicken .
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tablespoons mantikilya
- 1/3 tasa ng tubig
- ½ tasa ng apple cider
- ¼ kutsarita kanela
- 3/4 lb carrots (hiniwa-hiwalay sa 1/3-inch na piraso)
- 2 tasa
- mansanas (tinadtad)
Paano Gawin Ito
Matunaw ang mantikilya sa isang malaking kalan sa mababang init. Magpatuloy malumanay sa pagluluto ng mantikilya hanggang sa ito ay lumiliko sa liwanag na kayumanggi alisin ang pan mula sa init at payagan ang mantikilya sa paglamig ng ilang minuto. Idagdag ang tubig, apple cider, at kanela sa browned butter at ibalik ang kawali sa stovetop sa medium heat.
Dalhin ang timpla ng mansanas cider sa isang pigsa, bawasan ang init, at payagan ito upang kumulo para sa 2 minuto. Idagdag ang mga karot, takpan ang kawali, at lutuin sa daluyan ng init, madalas pagpapakilos, para sa 10 minuto.
Magdagdag ng isang maliit na halaga ng tubig sa mga karot, kung kinakailangan. Pukawin ang mga mansanas sa kawali at magluto ng 5-7 minuto, hanggang ang mga mansanas at karot ay malambot.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 98 |
| Kabuuang taba | 4 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sosa | 41 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 2 g |