Inihaw na talong sanwits na may Mozzarella cheese. Wala kang kusina grill? Huwag mag-alala, maaari ring ihanda ang talong sanwits na ito sa broiler ng iyong oven. Sa ilalim ng 300 calories bawat sandwich, ito ay isang mababang calorie recipe.
Recipe at larawan sa kagandahang-loob ng Konseho ng Wheat Foods
Tulad ng inihaw na sanwador na talong ito? Narito ang mas maraming vegetarian (at vegan!) Na mga ideya sa sandwich.
Ano ang Kakailanganin mo
- talong (gupitin sa ¼ inch na hiwa)
- 1 kampanilya paminta (dilaw, orange o pula, hiwa sa singsing)
- 8 hiwa ng tinapay, buttered lightly sa magkabilang panig
- 4 hiwa sariwang mozzarella keso
- 1/4 tasa Parmesan keso (gadgad)
- Asin at paminta para lumasa)
Paano Gawin Ito
Painitin ang grill o itakda ang hurno upang ihulog.Ilagay ang talong at matamis na kampanilya peppers sa grill (o sa isang baking sheet para sa broiler), at maayos ang panahon ng asin at paminta. Kumain ng 5 hanggang 10 minuto, hanggang malambot at gaanong browned. Alisan sa init.
Banayad na grill tinapay sa isang gilid. Bumalik sa grill sa magkabilang panig, pagdaragdag ng Mozzarella cheese sa inihaw na bahagi ng apat na hiwa. Ang keso ay dapat lumambot ngunit hindi matunaw.
Layer talong at kampanilya peppers sa tuktok ng keso, at magdagdag ng Parmesan keso.
Nangungunang may natitirang 4 hiwa ng tinapay. Maglingkod agad.
Nutritional information:
Servings: 4
Calorie / Serving: 219
Nutrisyon: Ang isang sandwich ay nagbibigay ng humigit-kumulang: 219 calories, 9 g protein, 34 g carbohydrates, 5 g fiber, 6 g fat (3 g Saturated), 11 mg cholesterol, 76 mcg folate, 2 mg iron, 414 mg sodium.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 156 |
| Kabuuang taba | 6 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sosa | 361 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Pandiyeta Fiber | 5 g |
| Protina | 9 g |