Ang salad na ito ng manok ay ginawa gamit ang pagdaragdag ng durog na pinya, ilang kintsay, at opsyonal na itlog na luto. Ito ay isang simpleng salad na may isang uncomplicated listahan ng mga sangkap.
Ang recipe ay tumatawag para sa durog pinya, ngunit magdagdag ng ilang cubed pinya kung gusto mo ng mas maraming texture. O ihatid ito kasama ng hiwa ng pinya. Magdagdag ng wedges ng avocado sa gilid at palamutihan ang salad na may ilang mga hiwa berdeng mga tops sibuyas o tinadtad cilantro para sa dagdag na kulay.
Ano ang Kakailanganin mo
- 3 tasang manok (diced)
- 1 1/2 tasa kintsay (tinadtad)
- 1/2 tasa pinya (durog, pinatuyo)
- 1/2 tasa mayonesa (o higit pa, kung kinakailangan)
- Salt to taste
- Itim na paminta sa panlasa
- 8 dahon litsugas (o higit pa gaya ng ninanais)
- Opsyonal: 2 hard-lutong itlog (hiwa)
Paano Gawin Ito
- Sa isang serving bowl, pagsamahin ang diced chicken, kintsay, at pinya.
- Magdagdag ng 1/2 tasa ng mayonesa at pagbato nang malumanay. Magdagdag pa ng mayonesa, kung kinakailangan.
- Season na may asin at paminta, sa panlasa.
- Paglingkod na may litsugas at palamuti na may hiwa itlog, kung ninanais.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 165 |
| Kabuuang taba | 9 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sosa | 111 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 17 g |