Marinated sa isang halo ng limon concentrate, toyo, herbs, at pampalasa, ang manok na ito ay may matamis, lasa ng lemony na hindi kapani-paniwala. Ang manok na ito ay mahusay sa sarili o perpekto para sa mga salad at sandwich.
Ano ang Kakailanganin mo
- 8 halves dibdib ng manok
- 1 maaari (6 ounce / 180 ML) frozen limonada tumutok
- 1/4 tasa / 60 mL
- toyo
- 2 teaspoons / 10 ML pinatuyong marjoram
- 1 kutsarita / 5 ML asin
- 1/2 kutsarita / 2.5 mL na pulbos ng bawang
- 1/2 kutsarita / 2.5 ML
- paprika
- 1/2 kutsarita / 2.5 mL sariwang lupa na itim na paminta
Paano Gawin Ito
- Pagsamahin ang limonada na may concentrates na may toyo, asin, pulbos ng bawang, marjoram, paprika, at black pepper sa blender at ihalo hanggang makinis.
- Ilagay ang manok sa isang malaking bag na may panibagong plastic.
- Ibuhos sa kalahati ng timpla ng limonada sa plastic bag.
- Lumiko sa amerikana at hayaang umupo sa loob ng 30 minuto.
- Painitin ang grill.
- Alisin ang manok mula sa atsara at ilagay sa mainit na grill.
- Maghain ng manok para sa mga 6 hanggang 7 minuto sa bawat panig na paghahalo sa nakareserbang pag-atsara.
- Ipagpatuloy ang pag-ihaw ng manok hanggang sa tapos na, mga 12 hanggang 15 minuto o hanggang sa umabot sa isang panloob na temperatura ng 165 degrees F / 75 degrees C, at maglingkod.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 2406 |
| Kabuuang taba | 140 g |
| Saturated Fat | 39 g |
| Unsaturated Fat | 56 g |
| Cholesterol | 837 mg |
| Sosa | 2,318 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Pandiyeta Fiber | 0 g |
| Protina | 264 g |