Gustung-gusto ang lasa ng orange ngunit dahil sa pag-alis ng asukal ay nakalulungkot ka ba sa napakaraming prutas? Ang mga prutas ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla at natural na walang pino sugars. Sa palagay ko at dahil naging asukal ako ng mga naprosesong sugars sa loob ng huling 11 taon maaari kong sabihin na ang asukal sa mga prutas ay hindi nagpapangyari sa akin na magkaroon ng mga cravings ng asukal . Nililimitahan ko kung gaano karaming prutas ang kumakain ko sa isang araw na pumipigil sa aking sarili sa 1-2 piraso ng isang prutas na naghahain lamang dahil pinanood ko kung gaano karaming mga carbs ang kumakain ako sa isang araw. Kung hindi ka nag-aalala sa dami ng carbs na kumain ka pagkatapos prutas ay isang mahusay na meryenda upang magpakasawa. Kung ikaw ay nanonood ng iyong carb intake kakailanganin mong limitahan prutas.
Ang resipe na ito ay maaaring iakma upang gumamit ng real orange juice sa lugar ng Powerade Zero na ginamit ko. Ang Powerade Zero ay isang tatak ng mga inumin na mababa sa mga carbs gamit ang Erythritol bilang ang pangpatamis na pinatamis ang mga ito. Hindi sila naglalaman ng anumang prutas at dumating sila sa maraming iba't ibang mga lasa. Sila ay malapot lamang na ang dahilan kung bakit mas gusto ko ang mga ito sa aking sarili. Ang mga ito ang ginustong inumin sa aming bahay na pinapayagan ko ang aking mga anak na matamasa.
Ang sorbet na ito ay liwanag at madaling gawin hangga't mayroon kang isang ice cream machine. Kung wala kang isang makinang yelo cream maaari mong timpla ang timpla at ibuhos ang mga ito sa popsicle molds.
Maaari mo ring gamitin ang isang natural na asukal kung gusto mo tulad ng honey.
Ang aking mga paboritong pangingisda sa walang maghurno uri ng mga recipe ay palaging likido stevia. Ang sweetleaf ay ang tatak na gusto ko at mahal ko ang iba't ibang mga lasa na kanilang inaalok. Ginagamit ko ang lasa ng niyog dito ngunit maaari kang pumili ng ibang asukal na libreng opsyon na gusto mo. Bumili ako ng online sa pamamagitan ng iherb.com na magkano ang mas mura ngunit din ito ay mahirap na mahanap ang mga lasa uri sa mga lokal na merkado. Kung hindi mo na binili sa pamamagitan ng kanilang website maaari kang makatanggap ng $ 5.00 off sa pamamagitan ng paggamit ng aking discount code na YAJ035.
Pangkalusugang impormasyon
- Paglilingkod: 1/2 tasa
- Calorie bawat serving: 24
- Taba: 1.2 gramo
- Saturated Fat: 1.2 gramo
- Cholesterol: 0 mg
- Sodium: 116 mg
- Carbs: 2.3 gramo
- Hibla: 0.1 gramo
- Sugars: 1.6 gramo
- Protina: 0 gramo
- Net Carbs: 2.2 gramo
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tasa Powerade Zero Orange Rise (o gamitin ang tubig)
- 1 1/2 tasa ng gatas ng niyog
- 1 tablespoons zest (orange)
- 1 kutsarang lemon juice (sariwang)
- 1/4 kutsarita asin
- 1 kutsaritang vanilla extract
- 1/2 kutsaritang tubig ng niyog (o likidong stevia o iyong paborito
- sugar free sweetener )
Paano Gawin Ito
- Haluin ang mga sangkap sa blender hanggang sa pinagsama.
- Ilagay sa refrigerator sa loob ng 1 oras hanggang malamig at pinalamig.
- Ibuhos ang halo sa iyong ice cream machine at sundin ang mga tagubilin ng tagagawa.
- Ang malambot na paglilingkod ay dapat umabot ng 15-20 minuto. Kung gusto mo maaari mong ilagay sa freezer para sa 3 oras upang patigasin ng kaunti pa. I-freeze sa isang sakop na lalagyan ng hindi tinatagusan ng tubig.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 215 |
| Kabuuang taba | 15 g |
| Saturated Fat | 13 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 61 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Pandiyeta Fiber | 5 g |
| Protina | 5 g |