Spicy Tilapia with Aioli

Ito ay isang mahusay na recipe para sa tilapia. Ang isda na ito ay puno ng lasa at medyo katulad ng mga tilapia dish na makikita mo sa mga restawran.

Ano ang Kakailanganin mo

• 2 pounds / 900 g
• tilapia fillets
• 2 kutsara / 30 ML chili powder
• 1 kutsarita / 5 mL na pulbos ng bawang
• 1 kutsarita / 5 mL na sibuyas na pulbos
• 1 kutsarita / 5 mL cumin
• Para sa Aioli:
• 1 1/2 tasa / 360 ML mayonesa
• 6 cloves ng bawang (tinadtad)
• 2 kutsara / 30 ML limon juice
• 2 kutsara / 30 ML Dijon mustasa

Paano Gawin Ito

1. Maghanda ng aioli sa pamamagitan ng pagsasama ng lahat ng sangkap ng aioli sa mangkok, paghahalo ng mabuti at pagkatapos ay palamigin hanggang sa ikaw ay handa na para dito.
2. Painitin ang grill. Pagsamahin ang mga pampalasa para sa isda at iwisik sa magkabilang panig ng mga fillet ng tilapia.
3. Ilagay sa mainit na grill at magluto para sa mga 4 hanggang 5 minuto sa isang medium-high heat. Lumiko minsan sa pag-ihaw.
4. Kapag ang isda ay umabot sa isang panloob na temperatura tungkol sa 145-150 degrees F., ito ay tapos na. Alisin mula sa grill at maglingkod sa tuktok na Aioli.

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	1125
Kabuuang taba	105 g
Saturated Fat	25 g
Unsaturated Fat	33 g
Cholesterol	148 mg
Sosa	2,159 mg
Carbohydrates	19 g
Pandiyeta Fiber	3 g
Protina	27 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)