Egg-In-a-Hole, Egg-In-A-Basket, o Toad-In-A-Hole; anuman ang tawag mo sa kanila, sila ay isang masarap na itlog at tinapay na hybrid. Ang perpektong all-in-one breakfast.
Ang itlog-in-a-hole na ito ay napakadaling gawin sa almusal ng Araw ng mga Puso. Bawasan lamang ang butas gamit ang isang cutter ng hugis ng puso! Napakadali at ginagawang ganitong kaakit-akit na pagtatanghal.
Ang resipe na ito ay gumamit ng kaunting mantikilya, ngunit maaari kang makatulong na gawing mas malusog ang ulam na ito sa pamamagitan ng paggamit ng buong grain grain at isang magandang damo na pinainom ng mantikilya. Ang pasture raised eggs ay isa ring mahusay na paraan upang mapalakas ang nutrisyon ng ulam na ito!
Paglingkuran ito sa isang bahagi ng hugis-hugis-hugis ng hurno ng hurno at mayroon kang perpektong almusal ng Valentine! Ok, dapat mong idagdag ang ilang prutas doon din.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 slice whole wheat bread (toasted)
- 1 kutsarang mantikilya
- 1 malaking itlog
- Asin at paminta para lumasa)
Paano Gawin Ito
- Gamit ang isang cutter ng hugis ng puso, gupitin ang sentro ng tinapay.
- Heat isang katamtamang laki ng kawali sa medium heat. Idagdag ang mantikilya, sa sandaling ito ay natunaw, umiinog sa amerikana.
- Idagdag ang tinapay sa kawali at hayaang magluto sa panig na iyon hanggang sa ginintuang. I-flip ang tinapay sa ibabaw.
- I-crack ang itlog sa butas sa tinapay. Lumiko ang init sa mababa, takpan at lutuin nang halos 2 minuto o hanggang makapagluto ang itlog. Maaari mo ring i-flip ang tinapay sa ibabaw upang tapusin ang pagluluto ng itlog sa kabilang panig. Maghain ng tinapay ang cut piraso ng tinapay sa pan pati na rin at gamitin para sa paglubog sa itlog!
- Magpahid ng asin at paminta at maglingkod!
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 589 |
| Kabuuang taba | 36 g |
| Saturated Fat | 15 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 934 mg |
| Sosa | 928 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 36 g |