Ang mga masarap na mga parisukat na petsa ay ginawa gamit ang isang crumbly oat crust at isang mapagbigay na pagpuno ng petsa.
Ang mga petsa ay maaaring hindi ang unang prutas na tututol sa isip kapag sa tingin mo ay ang dessert ngunit ang mga ito na mga tinapay na panit na tinapay ay magbabago ng iyong isip!
Karamihan sa mga tao ay nag-uugnay sa mga petsa - na kung saan ay mataas sa natutunaw na hibla - sa kanilang maraming mga benepisyo ng digestive track, ngunit hindi lahat ng mga maliit na prutas ay mabuti para sa. Sila ay mayaman din sa bitamina at mineral. Ang ilan sa mga potensyal na benepisyo ng mga petsa kasama ang pagtulong upang labanan ang osteoporosis sa pamamagitan ng pagbibigay ng kontribusyon sa pangkalahatang kalusugan ng buto. Dahil ang mga petsa ay tumutulong sa katawan na mas mabilis na mas mabilis kaysa sa maraming iba pang mga pagkain na madalas nilang ginagamit kapag nagbabagang mabilis upang maiwasan ang labis na pagkain. Ginagawa nito ang mga petsa ng isang mahusay na pagkain para sa mga naghahanap upang panoorin ang kanilang timbang nang walang sacrificing lasa.
Kaugnay na Recipe: Petsa Cookies Cookies Sa Crispy Rice Cereal at Coconut
Ano ang Kakailanganin mo
- 3/4 cup butter
- 1 tasa liwanag na asukal sa asukal (matatag na nakaimpake)
- 1 3/4 tasa lahat-ng-layunin harina
- 1 kutsaritang asin
- 1/2 kutsarita soda
- 1 1/2 tasa mabilis na pagluluto oats (hindi umiinom)
- Para sa Pagpuno:
- 1 1/2 pounds dates (tinadtad)
- 1/3 tasang asukal
- 1 1/2 tasa ng tubig
- 1 kutsaritang banilya
Paano Gawin Ito
- Ilagay ang mga petsa, 1/3 tasa ng asukal, tubig, at banilya sa isang medium na kasirola. Dalhin sa isang pigsa. Bawasan ang init at kumulo para sa 10 hanggang 12 minuto, madalas pagpapakilos. Alisin mula sa init at pukawin sa banilya. Hayaang hugasan ang pinaghalong 5 hanggang 10 minuto habang inihahanda mo ang crust.
- Init ang oven sa 375. Banayad na mantikilya isang 13x9x2-inch baking pan.
- Cream mantikilya at kayumanggi asukal magkasama hanggang sa liwanag at mahimulmol. Pagsamahin ang harina, asin, at soda; haluin mabuti. Idagdag ang halo ng harina sa creamed mixture. Mix well. Gumalaw sa oats, pinaghalong mabuti.
- Pat tungkol sa kalahati ng pinaghalong (tungkol sa 2 1/2 tasa o 13 ounces) sa inihanda kawali pagluluto sa hurno; kumalat sa pagpuno ng petsa at pagkatapos ay iwisik nang pantay-pantay sa natitirang pinaghalong crust. Sa pamamagitan ng iyong kamay, i-tamp down ang tuktok layer layer nang basta-basta. Maghurno sa 375 para sa mga 25 hanggang 30 minuto, o hanggang browned.
- Gupitin sa mga bar habang mainit pa rin; hayaan ang cool at alisin mula sa kawali. Gumagawa ng 32 hanggang 36 na mga parisukat o bar na petsa, depende sa laki.
* Para sa mas kaunting pagpuno, gamitin ang 1 kalahating kilong petsa at 1/4 tasa ng asukal na may 1 1/4 tasa ng tubig at ang parehong halaga ng vanilla.
Maaari Mo rin Tulad
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 105 |
| Kabuuang taba | 4 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sosa | 59 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 1 g |