Kung ikaw ay nasa isang diyeta o lamang nanonood kung ano ang iyong kinakain, malamang na maipasa mo ang karamihan sa mga handog na dessert. Ang karamihan sa mga dessert ay naglalaman ng asukal at harina, dalawang sangkap na nais mong iwasan kapag sumusunod ka sa isang diyeta na mababa ang karbohiya. Gayunpaman, mayroong ilang mga mababang karbatang dessert, tulad ng masarap na chocolate mousse, na halos hindi mo masasabi ay mababa sa carbohydrates. Ang kailangan mo lang ay paghagupit ng cream, artipisyal na pangpatamis at kakaw upang gawing recipe ito.
Mababang Carb Diets
Ang ilang mga eksperto sa fitness ay nanunumpa sa pamamagitan ng mababang carb diets bilang mahusay na mga pamamaraan para sa pag-drop ng timbang. Ang isang mababang carb diet ay nangangahulugang lubhang binabawasan ang dami ng butil, prutas at mga gulay na nakakapanghap na kinakain mo araw-araw. Bilang karagdagan, ang isang mababang diyeta sa karbong naka-focus sa pagtaas ng paggamit ng protina. Gayunpaman, maraming mga eksperto sa industriya ng kalusugan na nagsasabing ang paglilimita ng mga carbohydrates ay hindi palaging ang pinakamainam na pagpipilian. Anuman, ang dessert na ito ay isa na maaari mong matamasa ang parehong sa at off ng pagkain.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1/2 tasa mabigat o latigo cream (approx 8 carbs)
- 4 teaspoons artipisyal na pangpatamis (0 carbs)
- 1 kutsarang pulbos (2 carbs)
- Opsyonal: ang spray ay maaaring tunay na whipped cream (0 carbs)
Paano Gawin Ito
Ilagay ang lahat ng mga sangkap, nang naaayon, sa isang blender. Haluin at kumain. Para sa mga espesyal na ugnay, kutsara sa isang kristal na alak na salamin at tuktok na may isang maliit na pumulandit ng spray ay maaaring whipped cream at isang patubigan ng tsokolate pulbos.
Tandaan: Ginawa ko ito sa Magic-Bullet Blender System, na nagbibigay-daan sa iyo upang gawing mabilis ang masarap na gamutin. Ginamit ko rin ang Splenda para sa artipisyal na pangpatamis.
Higit pa tungkol sa Splenda
Ang Splenda ay isang artipisyal na pangpatamis na nakabatay sa sucralose na magagamit sa parehong butil at tablet.
Ang Sucralose ay may "zero calories" bilang estado ng Splenda label.
Higit pang mga Banayad na Dessert
Kung naghahanap ka ng ibang mga dessert na ilaw, narito ang ilang tingin ko masisiyahan ka:
- Banayad at Creamy tasa: Makikita mo ang mga mini key lime pie tasa ay ang perpektong ilaw dessert. Ang mga ito ay mahusay para sa sanggol o kasal shower o anumang oras kapag lamang ng isang daliri pagkain ay gawin. Ang mga lalaki sa isang pagtitipon ng football ay tila lobo rin sa kanila.
- Pineapple Angel Food Cake: Ang mga pagkaing mala-tsa ay natural na mababa sa taba. Ang cake cake na ito ay ginagawang espesyal sa pagdaragdag ng pinya.
- Merry Berry Parfait: Maaari mong i-serve ito para sa isang light dessert o isang masarap na almusal.
- Mandarin Orange Salad: Kahit na ito ay isang salad ito ay gumagawa din ng isang mahusay na dessert tag-init tag-init.
Kaugnay na mga Artikulo:
- Nakamamatay na Madilim Chocolate Mousse
- Tangy Mango Mousse
- Malaking Peanut Butter Blondies na may Dark Chocolate
- Fresh Lemon Glaze
- Decadent White Chocolate Cheesecake
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 39 |
| Kabuuang taba | 2 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 25 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Pandiyeta Fiber | 0 g |
| Protina | 1 g |