Ang madaling manok na ito ay lutong sa pagiging perpekto sa mga chunks ng pinya at mix ng sopas ng sibuyas. Gamitin ang bone-in split na dibdib ng manok sa recipe na ito. Salamat kay Sandy para sa pagbabahagi ng recipe na ito.
Paglingkuran ang manok at pinya na may mainit na lutong bigas o noodles. Magdagdag ng steamed broccoli o berde beans para sa isang kasiya-siya, masarap na hapunan.
Ano ang Kakailanganin mo
- 6 split chicken breasts (buto-in)
- 2 tablespoons butter (o margarine, melted)
- 1 (20-ounce) ay maaaring mga chunks ng pinya (sa natural na juice, undrained)
- Opsyonal: 1/4 tasang maraschino cherries (halved)
- 1 (ounce) sobre Lipton Sibuyas na sopas Mix
Paano Gawin Ito
- Itakda ang oven broiler sa mataas, 500 F.
- Linya ng isang mababaw na baking pan na may palara, na nag-iiwan ng mahabang dulo upang kulungan ng kulungan at palakihin ang manok sa ibang pagkakataon. Ayusin ang mga dibdib ng manok sa kawali at sipilyo ng tinunaw na mantikilya.
- Iwaksi ang manok para sa 10 minuto o hanggang sa gaanong browned sa magkabilang panig.
- Bawasan ang oven temperatura hanggang 350 F.
- Sa isang daluyan ng mangkok, pagsamahin ang natitirang mga sangkap; ibuhos ang timpla sa ibabaw ng manok.
- Dalhin ang mga dulo ng foil sa ibabaw ng manok at i-seal ang mga gilid na may double fold, lagpas sa manok.
- Maghurno para sa 45 minuto, o hanggang sa manok ay tapos na. Ang pinakamaliit na ligtas na temperatura para sa manok ay 165 F.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1261 |
| Kabuuang taba | 72 g |
| Saturated Fat | 20 g |
| Unsaturated Fat | 29 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sosa | 428 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 132 g |