Ang Honey Mustard Salmon Salad ay isang sariwa at masarap na recipe na perpekto para sa anumang araw ng linggo. Cube at idagdag ang abukado sa kanan bago maghain upang mapanatili itong perpekto.
Gustung-gusto ko ang paggawa ng malamig na salad sa tag-init. Gawin ang mga ito sa gabi bago o sa umaga kapag ito ay cool pa rin sa labas. Pagkatapos ay mayroon kang tanghalian at hapunan handa at naghihintay sa palamigan! Walang punto sa pagpainit ng isang 500 ° F grill kapag ito ay 100 ° F sa labas, o gamit ang oven alinman.
Maaari mong palitan ang nilutong manok (bumili ng ilang mga manok ng rotisserie kaya hindi mo kailangang magluto ng mga ito), o nilutong turkey o kahit tinadtad hamon sa madaling recipe na ito. Tangkilikin ang bawat kagat.
Ano ang Kakailanganin mo
- 4 lutong fillet na salmon , nabali sa malalaking piraso
- 1 (16 onsa) na kahon ng gemelli pasta
- 1 tasa mayonesa
- 1/2 tasa plain yogurt
- 1/4 tasa honey mustard
- 2 tablespoons lemon juice
- 2 tasang ubas ng kamatis
- 1 pulang kampanilya paminta, tinadtad
- 1 dilaw kampanilya paminta, tinadtad
- 2 tasang frozen baby peas
- 2 tasang cubed Havarti cheese
- 2 avocados, peeled at tinadtad
Paano Gawin Ito
Ihanda ang salmon at itabi. Ito ay isang mahusay na paggamit para sa tira salmon masyadong. Dalhin ang isang malaking palayok ng tubig sa isang pigsa sa ibabaw ng mataas na init. Magluto ng pasta hanggang al dente.
Samantala, sa isang malaking mangkok pagsamahin ang mayonesa, yogurt, honey mustasa, at lemon juice at ihalo hanggang pinagsama. Gumalaw sa salmon, kamatis, at peppers. Ilagay ang frozen na mga gisantes sa isang colander at ilagay ito sa lababo.
Kapag ang pasta ay tapos na, alisan ng tubig ang pasta sa ibabaw ng mga gisantes sa colander.
Iling ang colander ng kaunti upang mapupuksa ang labis na tubig, pagkatapos ay idagdag ang pasta at mga gisantes sa halo ng salmon. Idagdag ang keso at pukawin ang malumanay.
Takpan ang salad at palamigin para sa 1 hanggang 2 na oras upang magkasya ang mga lasa. Idagdag ang avocado bago ang paghahatid.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1027 |
| Kabuuang taba | 58 g |
| Saturated Fat | 14 g |
| Unsaturated Fat | 19 g |
| Cholesterol | 155 mg |
| Sosa | 477 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Pandiyeta Fiber | 9 g |
| Protina | 59 g |