Ang mga lutong French fries ay madaling ayusin, at napakababang taba. Gamitin ang iyong mga paboritong seasonings upang lasa ang fries, o i-sprinkle ang mga ito sa table salt o sea salt. Gumamit ng seasoning ng Creole o Cajun o isang napapanahong timpla ng asin.
Maaari mo ring itapon ang mga patatas ng patatas na may ilang mga kutsarang puno ng langis ng oliba o langis ng gulay bago ang pagluluto.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 ay maaaring maging nonstick spray sa pagluluto ng langis ng halaman
- 4 hanggang 5 malalaking patatas sa pagluluto (gupitin sa 1/4 piraso)
- 1 o 2 tablespoons seasoning mix (iyong pinili)
Paano Gawin Ito
- Painitin ang hurno sa 450 F.
- Pagwilig ng baking sheet na may spray ng nonstick.
- Ihagis ang mga patatas na may pagpipilian ng pampalasa.
- Ayusin ang mga patatas sa isang baking sheet at maghurno sa loob ng 20 hanggang 30 minuto, buksan ang bawat 10 minuto upang mapagaan ang pantay-pantay.
- Maghurno hanggang sa browned at crispy.
Maaari Mo rin Tulad
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 71 |
| Kabuuang taba | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sosa | 49 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 2 g |