Ang tuna casserole ay klasikong kaginhawahan na pagkain. Mahusay din ito para sa pagpapakain ng isang pamilya sa isang badyet, paggamit ng mga pantry item na maaari mong i-stock up sa tindahan ng warehouse o kapag sila ay sa pagbebenta sa supermarket.
Para sa recipe na ito, i-grab ang de-latang tuna at cream ng sopas na sopas mula sa iyong pantry at frozen na mga gisantes mula sa iyong freezer. Kakailanganin mo ng oras upang lutuin ang mga itlog pansit bago idagdag ang mga ito sa mabagal cooker. Ang resipe na ito ay maaari kang magkasama sa oras ng tanghalian upang maghanda para sa hapunan.
Maaari mong palitan ang de-lata na manok, pabo, o salmon o gumamit ng tirang rotisserie chicken sa halip ng tuna. Maaari mo ring palitan ang cream ng kabute sopas o cream ng sopas ng manok kung iyon ang nasa iyong pantry, kahit na maaaring gusto mong magdagdag ng ilang mga tinadtad na kintsay sa halo.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 lata cream ng sopas na sopas
- 1/3 tasa manok sabaw
- 2/3 tasa ng gatas
- 2 tablespoons tuyo parsley flakes
- 1 pakete (10 ounces) frozen na mga gisantes, lasaw
- 2 (7 ounces bawat isa) lata tuna, pinatuyo
- 10 ounces medium egg noodles o pasta, niluto hanggang malambot
- 3 tablespoons buttered bread crumbs o potato chip crumbs
Paano Gawin Ito
- Grasa ibaba at gilid ng mabagal na insert ng cooker (isang 4-5-quart crockpot).
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang sopas, sabaw ng manok, gatas, perehil, gulay, at tuna. Tiklupin ang mga nilutong noodles o pasta.
- Ibuhos ang halo sa naghanda ng mabagal na kusinilya. Tuktok na may buttered bread crumbs o potato chip crumbs.
- Cover at lutuin sa mababa para sa 4 hanggang 6 na oras.
- Maglingkod nang mainit.
Paglingkuran ang kaserol na may berdeng salad. O, brokuli ng singaw, kuliplor, at karot para sa isang magandang bahagi ng mga gulay, na kulang sa kaserol na ito.
Palamigin ang mga tira at tangkilikin ang mga ito sa reheated sa microwave. Maaari mong dalhin ito sa trabaho o paaralan para sa isang tanghalian sa susunod na araw kung mayroon kang isang microwave na maaari mong gamitin doon. Maaari mo ring i-freeze ang mga bahagi nito sa microwave para sa mga pagkain sa hinaharap.
Higit pang mga Tuna Casserole Recipe:
- Tuna Macaroni Casserole na may Recipe ng Keso : Bake ang kaserol para sa isang simpleng hapunan. Kabilang dito ang kampanilya paminta, sibuyas, mga gisantes, cheddar cheese, at elbow macaroni.
- Tuna Spinach Casserole Recipe : Gumawa ng isang mas makulay at na-update na pagkakaiba-iba ng tuna kaserol gamit ang bowtie pasta, spinach, sibuyas, mushroom, cheddar cheese, at pimiento. Ito ay medyo sapat na upang maghatid sa mga bisita o maliliit na maliit eaters.
- Tuna Tetrazzini Casserole Recipe : Ang Italian-inspired variation ng tuna casserole ay kinabibilangan ng mga mushroom, peas, keso ng Parmesan, at spaghetti Maaari mo itong gawing isang araw nang maaga, pagkatapos ay takpan at palamigin hanggang handa ka nang maghurno at maglingkod.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 430 |
| Kabuuang taba | 20 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sosa | 791 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Pandiyeta Fiber | 4 g |
| Protina | 20 g |