Pares ng sweet at sour flavors na maganda ang malambot na manok. Ang simpleng tatlong sahog na ito ay puno ng lasa at nutrisyon ng recipe ng Crockpot Sweet at Sour Chicken. At napakadaling gawin!
Maaari mong gamitin ang mga boneless, skinless chicken breasts sa recipe na ito kung gusto mo. Sa kasong iyon, ang oras ng pagluluto ay mas maikli, mga 5 hanggang 6 na oras. Tiyaking palaging lutuin ang manok sa isang temperatura ng 165 ° F na sinusukat sa isang thermometer ng karne para sa mga dahilan sa kaligtasan sa pagkain. At siguraduhing tikman mo ang matamis at maasim na sarsa bago mo gamitin ito.
Ihain ang recipe na ito sa mainit na lutong bigas o polenta. Magdagdag ng berdeng salad na itinapon sa mga pipino at mga kamatis ng ubas at ilong na may mag-atas na vinaigrette. Para sa dessert, ang kailangan mo lang ay ang ice cream na may mainit na sarsa, o ilang mga homemade na cookies.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 pounds boneless, skinless chicken thighs
- 1 (18 onsa) bote matamis at maasim na sarsa
- 1/3 tasa manok sabaw
- 1 (16 onsa) package frozen broccoli at karot, lasaw at pinatuyo
- 1 kutsarita ay pinatuyong mga dahong dahon
- 1/8 kutsarita ng paminta
Paano Gawin Ito
Gupitin ang mga hita ng manok sa 1-1 / 2 "piraso. Haluin ang cubed chicken na may matamis at maasim na sarsa sa 1 3-1 / 2 hanggang 4 quart slow cooker.
Takpan ang crockpot at lutuin sa mababang setting para sa 6-8 oras o hanggang sa manok ay malambot at hindi na kulay-rosas at luto sa 165 ° F na sinusukat sa isang thermometer ng karne.
Dalawampung minuto bago maglingkod, pukawin ang mga gulay, tim, at paminta. Takpan ang mabagal na kusinilya, dagdagan ang init hanggang sa mataas at magluto ng 20 hanggang 30 minuto o hanggang ang mga gulay ay sariwa-malambot.
Paglilingkod sa mainit na luto ng kanin, minasa ng patatas, o polenta.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 526 |
| Kabuuang taba | 21 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unsaturated Fat | 8 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sosa | 1,060 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 43 g |