Ito lactose-free, soy-free creamy sauce ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala maraming nalalaman at simpleng upang maghanda. Ito ay mahusay para sa mga manok, isda, at mga vegetarian entrees, at ito ay matamis at banayad na sapat para sa mga anak na walang pagawaan ng gatas habang sapat na lasa para sa pinong palates.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tasa ng gatas ng bigas (hinati)
- 2 tasa ng harina
- 2 tablespoons Dijon mustard
- 2 tablespoons honey
- 1/4 tasa ng lemon juice
- 1/4 tasa sariwang perehil (makinis na tinadtad)
- 1 kutsaritang asin (o panlasa)
- Opsyonal: Pepper (panlasa)
Paano Gawin Ito
- Pagsamahin ang 1/4 tasa ng gatas ng bigas na may harina sa isang maliit na kasirola sa daluyan-mababang init, pagpapakain ng mabuti hanggang sa inkorporada.
- Idagdag ang natitirang mga sangkap at lutuin, pagpapakilos madalas, hanggang sa ang halo ay bahagyang thickened, tungkol sa 3 sa 4 na minuto. Asin at paminta upang tikman, at alisin ang kawali mula sa init. Paglilingkod mainit o mainit.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 370 |
| Kabuuang taba | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 1,029 mg |
| Carbohydrates | 74 g |
| Pandiyeta Fiber | 5 g |
| Protina | 8 g |