Naghahanap ng isang mabilis ngunit masustansiyang hapunan upang ayusin para sa pamilya sa isang busy weeknights? AT, ayaw mong gugulin ang oras na iyong nakulong sa kusina, na gumagawa ng malaking gulo na kailangan mong linisin sa ibang pagkakataon? Sa pamamagitan lamang ng apat na sangkap, at ilang sandali ng paghahanda, ang madaling recipe ng cranberry chicken na ito ay isang madaling, maayos at madaling paraan upang maihatid ang iyong mga anak sa malusog na hapunan na kakainin nila.
Ang manok ay mahusay din hiwa at nagsilbi sa dagdag na sarsang sarsang sa isang sanwits, tulad ng nakalarawan dito. O i-on ito sa isang salad ng manok, may isang ilaw mayonesa dressing, at marahil ang ilang mga tinadtad mani tulad ng mga nogales o pecans, o ilang mga havled ubas at ilang tuyo cranberries tossed sa.
Ano ang Kakailanganin mo
- 6 boneless skinless chicken breasts
- 1 (1 ounce) sobre pinatuyong Pranses sibuyas sopas ihalo
- 1 (16-onsa) ang sarsang na sarsang (tingnan ang Tala)
- 1 tasa Catalina salad dressing
Paano Gawin Ito
- Painitin ang hurno sa 350 F. Pagwilig ng 9 x 13 baking dish na may spray na pagluluto.
- Ilagay ang mga suso ng manok sa baking dish. Magpahid ng sibuyas ng sibuyas ng Pranses na pantay sa mga dibdib ng manok.
- Sa isang daluyan ng mangkok, maghalo magkasama cranberry sauce at salad dressing. Ibuhos sa mga dibdib ng manok.
- Maghurno para sa 45 minuto o hanggang sa manok ay luto sa pamamagitan ng.
Tandaan:
Ang sauce ng cranberry ay gawa sa lutong cranberries na pinatamis ng asukal o ibang uri ng pangpatamis.
Ang mga berries ay maaaring lutuin hanggang sa pop, at ginawa sa isang makinis na sawsawan, o sa ilang mga sauces ang mga berries ay iniwan buo. Ang likas na pektin sa mga berries ay nagpapaputok sa sarsa. Karaniwang iniisip namin ito sa Thanksgiving, dito sa US, at ito rin ay nagsilbi sa Pasko dito at sa UK. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa ito sa kabuuan ng taon! Mahusay ito sa glazes at sauces, at sa mga recipe tulad ng ito mahusay na recipe ng gabi ng hapon.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1273 |
| Kabuuang taba | 70 g |
| Saturated Fat | 20 g |
| Unsaturated Fat | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sosa | 409 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 132 g |