Ang mga masarap na Bacon Hash Brown Rollups ay naka-imbak sa iyong freezer, pagkatapos ay reheated sa microwave kapag gusto mong kumain ng mga ito. Ang mga ito ay perpekto at madaling gumawa para sa almusal sa run, at lalo na mabuti sa abala paaralan umaga.
Maaari mong i-double o triple ang recipe na ito kung nais mong magkaroon ng isang buong stash ng mga kahanga-hangang itlog burritos sa freezer. Paglingkuran sila ng ilang orange juice o isang prutas salad, at makakuha ng isang mahusay na pagsisimula sa iyong araw.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 kutsarang langis ng oliba
- 6 hiwa bacon sa Canada, gupitin sa maliliit na piraso
- 2 tasang frozen na hash brown patatas, lasaw at pinatuyo
- 8 itlog
- 1/2 tasa salsa
- 16 (6 pulgada) harina tortillas
- 1-1 / 2 tasa na ginutay-gutay na Pepper Jack cheese
Paano Gawin Ito
Sa isang malaking kawali, init ang langis ng oliba sa katamtamang init at kayumanggi ang bacon sa Canada at hash na mga Brown hanggang ang patatas ay malutong.
Samantala, sa isang malaking mangkok ng paghahalo, pagsamahin ang mga itlog at salsa; matalo nang mahusay hanggang sa pinagsama. Ibuhos ang pinaghalong itlog sa kaldero sa bacon at patatas at lutuin sa daluyan ng init, pagpapakain paminsan-minsan, hanggang sa itakda ang mga itlog.
Kutsara ang itlog na timpla sa harina tortillas, iwisik sa keso, at roll up.
Ilagay ang mga roll-up sa mga bag ng freezer at i-freeze hanggang sa frozen solid.
Kapag handa ka na upang maghatid, ilagay ang bawat burrito sa microwave, na sakop ng ligtas na tuwalya ng microwave, at init para sa mga 1 hanggang 2 minuto sa mataas na kapangyarihan para sa bawat burrito. Maaaring kailangan mong ayusin ang oras ng pag-init para sa iyong microwave oven. Magluto hanggang sa loob ay hindi bababa sa 165 ° F na sinusukat sa isang thermometer ng pagkain.
Ang mga tuwalya ng ligtas na microwave ay paminsan-minsan ay may label. Kung hindi, gamitin ang puting papel na tuwalya, hindi kayumanggi, at iwasan ang mga may naka-print na mga pattern sa mga ito.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 181 |
| Kabuuang taba | 9 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Sosa | 306 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 7 g |