Gumawa ng high-protein vegetarian sandwich gamit ang pagkalat na ito na ginawa mula sa Great Northern beans at mga sariwang damo, o, italaga ito bilang isang sawsaw na may alinman sa mga baguettes, veggies o crackers. Vegan bean at sariwang damong-gamot na lutuin ay kumakalat o nalalinan ang recipe ng Bush's® Beans.
Tingnan din ang: Higit pang mga vegetarian na mga ideya sa sandwich
Ano ang Kakailanganin mo
- 3 cloves bawang
- 2 16 onsa lata Mahusay Northern Beans (hugasan at pinatuyo)
- 3 tbsp lime juice
- 2 tbsp langis ng oliba
- 2 tbsp fresh basil (tinadtad)
- 1 tbsp sariwang tim (tinadtad)
- 1 tsp asin
- 1/2 tsp lupa na itim na paminta
Paano Gawin Ito
- Sa pagpapatakbo ng motor, i-drop ang mga clove ng bawang sa isang processor ng pagkain o blender.
- Magdagdag ng Great Northern Beans, juice ng dayap, at langis ng oliba; purong hanggang makinis.
- Magdagdag ng balanoy, thyme, asin, at paminta; pulse hanggang sa inkorporada at ang mga damo ay hindi masikip tinadtad. Maglingkod nang pinalamig.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 448 |
| Kabuuang taba | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 309 mg |
| Carbohydrates | 78 g |
| Pandiyeta Fiber | 23 g |
| Protina | 26 g |