Ang pangunahing sage tea (technically isang herbal tea o tisane ) ay madaling gawin. Ibuhos lamang ang tungkol sa 1 tasa ng tubig na kumukulo sa humigit-kumulang na 1 kutsarang dahon ng sambong at matarik sa nais na lakas bago paalisin ang mga dahon.
Gayunpaman, maaari ka ring gumawa ng mas pinong (at nakakagulat na kaaya-aya) bersyon ng sambong tsaa na may recipe sa ibaba. Pinagsasama nito ang sariwang mga dahon ng sambong na may lemon at isang bit ng asukal.
Ang isang natural na caffeine -free drink, sage tea ay maaaring tangkilikin ang mainit o may yelo anumang oras sa araw o gabi nang hindi nagdudulot ang mga wakefulness na mga inumin ng caffeine.
Ang isa pang masarap at caffeine-free herbal tea ay ang recipe na ito para sa mint tea na maaaring ihain ng mainit o may yelo.
Ano ang Kakailanganin mo
- 4 tasa ng tubig
- 1/2 onsa sariwang sambong dahon (halos 45 dahon)
- 2 tablespoons sugar (1 ounce)
- 1 1/2 teaspoons lemon zest
- 3 tablespoons lemon juice
Paano Gawin Ito
- Dalhin ang tubig sa isang pigsa.
- Panatilihing mainit ang tubig at idagdag ang mga dahon ng sambong, asukal, lemon zest, at lemon juice. Haluin mabuti.
- Pahintulutang umakyat sa loob ng 20 hanggang 30 minuto, o sa panlasa, paminsan-minsan.
- Pilitin ang mga dahon ng sambong at lemon zest at maglingkod nang mainit, o ginaw at pagkatapos ay maghatid ng iced.
Mga Sage Varieties
Ang recipe na ito ay mahusay na gumagana sa alinman sa mga sikat na ginagamit sa pagluluto sages kabilang ang hardin sambit, dwarf hardin mukhang matalino, pineapple mukhang matalino, Griyego mukhang matalino, ginintuang hardin sambit, tricolor hardin sambit, window kahon mukhang matalino, ubas ubas, at Espanyol mukhang matalino.
Ang pinakamahusay na herbal teas ay ang mga ginawa na may mga herbs na homegrown at hindi na sumailalim sa insecticides o fertilizers. Kung hindi man, gumamit ng mga organic herbs mula sa mga namumukod na mga mamamayan.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 98 |
| Kabuuang taba | 3 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sosa | 21 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 9 g |