Ang oven barbecued chicken ay isa sa mga recipe na tumatagal ng ilang minuto upang magtapon ng magkasama. Hindi mo kailangan ang anumang mga espesyal na sangkap o mga tool, alinman. Kung mayroon kang manok, barbecue sauce at isang hurno, maaari kang gumawa ng oven chicken na ito .
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 kutsaritang langis ng oliba
- 1-1 / 2 hanggang 2 pounds ang dibdib ng manok, thighs at drumsticks
- 1/2 kutsarita. kosher asin
- 1/2 paminta ng kutsarita
- 1 tasang barbecue sauce
Paano Gawin Ito
- Painitin ang hurno sa 375 degrees F.
- Heat olive oil sa isang mabigat na kawali o grill pan sa medium-high heat.
- Season chicken na may asin at paminta.
- Kapag ang grill pan ay mainit, idagdag ang manok. Sear hanggang browned sa bawat panig. Maglipat sa isang baking dish.
- Ikalat ang barbecue sauce sa pantay sa manok.
- Cover ulam na may aluminyo palara. Maghurno ng 30 minuto o hanggang manok ay lutuin.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 397 |
| Kabuuang taba | 19 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unsaturated Fat | 8 g |
| Cholesterol | 111 mg |
| Sosa | 787 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Pandiyeta Fiber | 0 g |
| Protina | 35 g |