Recipe ng Chicken Fried Rice

Anumang fried rice recipe ay ang perpektong pagpipilian para sa isang huling minuto pagkain. Kapag handa na ang lahat ng mga sangkap, na napaka-simple para sa recipe na ito, dahil gumagamit ka ng de-lata na manok at frozen na halo ng gulay, ang hapunan ay maaaring nasa talahanayan sa mga 15 minuto.

Kailangan mo ng malamig na lutong kanin upang gumawa ng limang sangkap na Chicken Fried Rice, gayunpaman, kung ikaw ay nasa iyong paraan ng pagnanais ng pritong kanin, huminto sa isang tindahan ng pagkuha ng Intsik. Sa halip na bumili ng pagkain na may sosa at MSG, bumili ng bigas, umuwi, at gawin ang iyong sarili sa malusog na ulam na ito sa loob ng ilang minuto.

Ang kailangan mo upang maghatid sa simpleng recipe na ito ay isang berdeng salad na itinapon sa ilang mga mushroom at drizzled sa isang vinaigrette, o isang prutas salad na ginawa mula sa mga seasonal na prutas.

Ano ang Kakailanganin mo

• 1 kutsarang peanut o langis safflower
• 2 tasang frozen na paminta at sibuyas na sibuyas
• 3 tasa malamig na lutong kanin
• 1 (10 ounces) ay maaaring tipak ng manok , pinatuyo, o 2 tasang niluto ng manok
• 1 tablespoons peanut o safflower oil
• 2 itlog, pinalo
• 3 tablespoons mababa sosa toyo

Paano Gawin Ito

1. Heat a wok o 10 "heavy skillet sa medium heat.
2. Magdagdag ng isang langis na kutsara at i-rotate ang wok o kawali sa amerikana. Idagdag ang frozen stir-fry mixture sa wok. Magluto at pukawin hanggang sa malutong-malambot, mga 2 hanggang 4 na minuto. Pagkatapos ay idagdag ang malamig na lutong kanin at ang pinatuyo o nakakabit na manok. Pukawin ang mga sangkap na ito sa loob ng 5 minuto hanggang mainit ang pagkain.
3. Itulak ang luto na halo sa mga gilid ng wok o kawali. Idagdag ang karagdagang isang kutsara ng langis, pagkatapos ay idagdag ang pinalo itlog. Magluto at pukawin ang mga itlog sa katamtamang init hanggang sa ang mga itlog ay matangkad at lutuin. Pukawin ang timpla kasama ang lahat ng iba pang sangkap at idagdag ang toyo. Gumalaw at maglingkod kaagad.

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	1159
Kabuuang taba	27 g
Saturated Fat	7 g
Unsaturated Fat	11 g
Cholesterol	209 mg
Sosa	900 mg
Carbohydrates	160 g
Pandiyeta Fiber	24 g
Protina	77 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)