Ang isang madaling peach at recipe ng mangga salsa, na ginawa lamang sa mga basic at kinakailangang salsa ingredients: bawang, sariwang cilantro, lime juice at isang hawakan ng asin at paminta. Ang matamis na lasa ng mga mangga at mga peach ay nagsasama sa mga sibuyas at bawang sa madaling recipe ng homemade salsa na ito para sa isang natatanging at sariwang lasa ng tag-init kapag ang mga peach ay nasa panahon.
Subukan ang sariwang salsa ng prutas na may chips para sa isang magaan na meryenda, o, idagdag ang iyong peach at mangga salsa sa isang gulay burrito o vegetarian tacos para sa isang di-pangkaraniwang twist.
Ang madaling recipe ng mangga na salsa ay isang raw vegan na recipe ng pagkain na angkop para sa mga nasa pagkain ng raw na pagkain, at, nang walang higit pa sa sariwang mangos at peaches, bawang, lime at cilantro, ito ay isang gluten-free recipe na angkop para sa sinumang may allergy sa trigo. Tulad ng karamihan sa mga recipe ng salsa, ito ay masyadong mababa sa calories at halos walang taba.
Kung gusto mo ito recipe ng mangga salsa, at mga salsas ng prutas sa pangkalahatan maaari mo ring nais na subukan ang madaling sariwang aprikot salsa, o, subukan ang itim na bean at pineapple salsa recipe para sa isang bagay na talagang naiiba.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 mangos, peeled at tinadtad
- 2 fresh peaches, peeled and chopped
- 1 daluyan laki ng matamis na sibuyas, diced
- 1 medium tomato, diced (opsyonal)
- 2 cloves bawang, makinis tinadtad
- 2 tbsp tinadtad sariwang cilantro
- juice ng isang dayap
- Dash asin at paminta
Paano Gawin Ito
Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at ginaw. Kung mayroon kang isang processor ng pagkain, maaari mong iproseso ang lahat ng mga sangkap sa mga chunks, kaysa sa dicing at chopping.
Chill bago paghahatid. Taste, at magdagdag ng kaunti pang asin at paminta, dayap, o cilantro sa panlasa.
Gumagawa ng apat na servings ng salo ng mangga.
Impormasyon sa nutrisyon ng mangga salsa, sa bawat paghahatid:
Calorie bawat serving: 105
Taba: 0.5 g
Bitamina A: 25%, Bitamina C: 64%, Kaltsyum: 3%, Iron: 2%
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 186 |
| Kabuuang taba | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 56 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Pandiyeta Fiber | 6 g |
| Protina | 5 g |