Ang batutay na ito na pinalamanan ng kalabasa sa tag-init ay nanguna sa isang maliit na keso sa Parmesan.
Ano ang Kakailanganin mo
- 4 medium dilaw kalabasa
- 4 ounces fresh sausage
- 1 daluyan sibuyas, tinadtad
- Asin at paminta para lumasa
- 2 hiwa sariwang tinapay, crumbled
- Inasam na asin, sa panlasa
- 2 hanggang 3 tablespoons Parmesan cheese
Paano Gawin Ito
1. Boil squash whole hanggang malambot; mga 6 na minuto. Alisan at maingat na hatiin ang squash pahaba. Gamit ang isang kutsara, magsuot ng pulp, mag-ingat na huwag masira ang mga panlabas na shell.
2. Magtabi ng sapal. Maglagay ng mga squash shell sa isang baking dish.
3. Sa isang kawali sa medium-mataas na init, lutuin sausage na may sibuyas. Magdagdag ng asin at paminta upang tikman; alisan sa init. Magdagdag ng squash pulp, bread crumbs, at napapanahong asin. Magdagdag ng isang maliit na tubig kung ang timpla ay masyadong tuyo.
4. Bagay-bagay na mga kaluban ng squash na may halo sa sausage at magwiwisik ng keso ng Parmesan; maghurno sa 375 ° sa loob ng 15 hanggang 20 minuto, o hanggang sa mainit at browned.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 73 |
| Kabuuang taba | 4 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sosa | 236 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 4 g |