Isa sa mga pinakamahusay na bagay tungkol sa pagkain vegan ay madalas na ang mga dessert , tulad ng tsokolate saging puding, ay talagang medyo malusog. O hindi bababa sa, ang mga dessert ng vegan ay hindi masama sa kalusugan tulad ng mga dairy at fat-laden na bersyon.
Ang mabilis at madaling tsokolateng saging na tofu puding recipe ay sobrang mababa ang taba, napakababa sa calories at ito ay masisiyahan ang iyong pagnanasa para sa tsokolate puding.
Sige, magkaroon ng maraming servings ayon sa gusto mo. Ito ay mababang-taba at mababa-kal at ginawa ng tofu . Hindi mo kailangan ng pahintulot!
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 saging
- 2 tasa
- silken (soft) tofu
- 1/3 tasa kakaw pulbos
- 1/3 tasang asukal
Paano Gawin Ito
- Paraan sa isang blender o processor ng pagkain hanggang makinis.
- Chill para sa hindi bababa sa isang oras bago paghahatid.
- Maglingkod sa tuktok na may sariwa na hiwa na mga strawberry o iba pang prutas.
Nutritional information, bawat serving (mula sa CalorieCount):
Calories: 213, Calories from Fat: 19
Kabuuang Taba: 2.1g, 3% Araw-araw na halaga; Saturated Fat: 1.2g, 6%
Cholesterol: 0mg, 0% Sodium; 3mg, 0% Kabuuang Carbohydrates: 54.6g, 18%
Dietary Fiber: 5.8g, 23%
Protina: 3.2g
Bitamina A 1%, Bitamina C 9%, Kaltsyum 2%, Iron 13%
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 629 |
| Kabuuang taba | 19 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 210 mg |
| Carbohydrates | 92 g |
| Pandiyeta Fiber | 8 g |
| Protina | 31 g |