Ang ilang mga tao ay mas gusto ang malusog na manok at itim na bean burritos na sa halip ay maanghang at ang ilan ay mas gusto ang mga ito upang maging higit sa banayad na bahagi. Maaari mong gawin ang mga burrito bilang maanghang hangga't gusto mo sa pamamagitan lamang ng pagpili ng banayad, katamtaman, o mainit na salsa .
Mayroong ilang mga tip upang gawing mas mabilis ang mga burritos na ito. Kung mayroon ka nito sa iyong palamigan, gumamit ng tirang bigas at nilutong suso ng manok upang gawing mas mabilis ang pagkain na ito. Ito ay isa sa mga paborito kong bagay na gagawin kapag mayroon akong mga karaniwang mga tira sa aking palamigan.
Ang isa pang tip para sa paggawa ng resipe na ito ay kung gumagamit ka ng natirang bigas na na-luto na, alisin ang tubig dahil ang bigas ay hindi sumisipsip ng karagdagang tubig. Lamang idagdag ang bigas sa parehong oras na ito ay tinatawag na para sa recipe, at pumili ng hindi upang magdagdag ng dagdag na pagluluto likido.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 kutsarita langis ng langis
- 2 mga clove ng bawang (tinadtad na pinong)
- 1/2 tasa sibuyas (tinadtad)
- 1/2 tasa green bell pepper (tinadtad)
- 1 1/2 tasa ng dibdib ng manok (niluto, tinadtad)
- 1 maaari / 15 ounces black beans (pinatuyo at kinain)
- 1 tasa ng bigas (instant, uncooked)
- 1 maaari / 14 1/2 ounces mga kamatis (diced)
- 3/4 tasa salsa (hinati)
- 1/3 tasa ng tubig
- 1 1/2 kutsarita
- kumin
- 1/2 kutsarita oregano
- 1 tasa mozzarella cheese (bahagi pagsagap, gadgad)
- 1/4 tasa cilantro (sariwa, tinadtad)
- 10 harina tortillas (8 pulgada)
- Palamuti: taba-free na kulay-gatas
Paano Gawin Ito
- Una, preheat ang hurno sa 375 ° F.
- Heat ang langis sa isang malaking, walang-stick na kawali sa medium-high heat. Idagdag ang bawang, sibuyas, at berde paminta, at magluto ng limang minuto, o hanggang ang mga gulay ay malambot at maging mabango.
- Susunod, idagdag ang lutong dibdib ng manok, itim na beans, kanin, kamatis, 1/2 tasa ng salsa, at ang susunod na tatlong sangkap, at bawasan ang init hanggang sa daluyan. Magluto ng buong halo para sa 10 minuto, o hanggang ang bigas ay ganap na luto at magaling at malambot.
- Alisin ang halo mula sa init, at pukawin sa keso at cilantro. Gumalaw malumanay hanggang sa matunaw ang keso.
- Upang tipunin ang mga burritos, kutsara ang tungkol sa 1/2 tasa ng halo sa bawat isa sa mga tortillas, at kuskusin ang tortillas nang mahigpit. Ilagay ang burritos sa isang 9x13-inch baking dish, at itaas ang mga ito sa natitirang salsa.
- Ilagay ang burritos sa hurno, at lutuin ang mga ito sa 375 ° F sa loob ng 15 minuto, o hanggang sa maging bahagyang malutong. Alisin ang burritos mula sa hurno, at payagan ang mga ito upang palamig para sa 3-5 minuto. Pagkatapos, itaas ang burritos na may kulay-gatas.
Per Serving Calories 173