Healthy Zucchini Oat Breakfast Cookies

Ang mga cookies na ito ay sapat na malusog upang pumasa para sa isang maluhong almusal at sapat na masarap na kayo ay labis na pananabik muli ang mga ito para sa iyong snack sa hapon. Ang mga bituin ng mga cookies na ito ay mga zucchini na may sprinkle ng chocolate chips. Ang kumbinasyon ay talagang masarap! Ang base ay oats, buong harina ng trigo at saging. Ang mga walnuts-o ang iyong kulay ng nuwes ng pagpili-ay nagbibigay sa mga malambot, maasim na ito sa isang malinis na langutngot at isang punch ng protina.

Ano ang Kakailanganin mo

• 2 tasang buong harina ng trigo
• 1 tasa mabilis na pagluluto oats
• 1 kutsaritang lupa kanela
• 1/2 kutsarita sa baking soda
• 1/4 kutsarita asin
• 1 hinog na saging, minasa
• 1/4 tasa ng mantikilya, temperatura ng kuwarto at lamog
• 3/4 cup brown sugar
• 1 malaking itlog
• 1 kutsaritang vanilla extract
• 1 tasa putol-putol na zucchini
• 3/4 cup chopped walnuts
• 1 tasa ng semisweet chocolate chips

Paano Gawin Ito

1. Painitin ang hurno sa 350 degrees

2. Sa isang mangkok, pagsamahin ang dry ingredients: harina, oats, kanela, baking soda, at asin.

3. Sa isa pang malalaking mangkok, palakpasin o matalo ang minasa ng saging, mantikilya, asukal, itlog, at banilya hanggang makinis.

4. Dahan-dahang tiklupin ang tuyo na pinaghalong likido. Idagdag ang ginutay-gutay na zucchini, mga walnuts, at chocolate chips at ihalo hanggang sa malagkit na mga form ng kuwarta.

5. Flour ang iyong mga kamay at roll kuwarta sa 1-pulgada bola. Ilagay ang mga bola sa isang linyang may linya ng pagluluto.

1. Maghurno ng cookies sa 350F 12-15 minuto. Ang mga gilid ay dapat na ginintuang kayumanggi habang ang mga sentro ay manatiling bahagyang malambot. Hayaang magaling ang mga cookies para sa mga 10 minuto sa baking sheet at ang paglipat sa isang wire rack upang ganap na palamig.

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	210
Kabuuang taba	10 g
Saturated Fat	4 g
Unsaturated Fat	3 g
Cholesterol	57 mg
Sosa	60 mg
Carbohydrates	26 g
Pandiyeta Fiber	3 g
Protina	5 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)