Siguraduhin na gamitin ang cut oats ng bakal sa masasarap na Crockpot oatmeal breakfast recipe na ito. Maaari mong mahanap ang mga ito sa tins sa tabi ng ordinaryong pinagsama oats sa supermarket.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 tasa bakal cut oats
- 1 tasa
- pinatuyong cranberries (at / o blueberries)
- 1 tasa petsa, tinadtad
- 4 tasa ng tubig
- 1/2 tasa kalahati at kalahati
- 2 tablespoons honey
Paano Gawin Ito
- Magwilig sa loob ng mabagal na kusinilya na may spray na nonstick cooking . Pagsamahin ang lahat ng sangkap maliban sa kalahati at kalahati at pulot sa mabagal na kusinilya, takpan at lutuin sa mababa para sa 7 hanggang 8 na oras.
- Gumalaw sa kalahati at kalahati at pulot, at maglingkod.
- Kung gusto mo ng mas maraming texture sa iyong oatmeal, maaari mong i-toast ang mga oats bago magluto. Ilagay ang mga ito sa isang mababaw na layer sa isang cookie sheet at i-toast ang mga ito sa 350 F. sa loob ng 15 hanggang 20 minuto, pagpapakain minsan sa panahon ng pagluluto, hanggang sa ang mga oats ay isang darker na kulay ng ginto. Hayaan ang cool na ganap bago ka pagsamahin sa iba pang mga sangkap sa recipe. Gumalaw nang mabuti bago ihahatid.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 157 |
| Kabuuang taba | 3 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sosa | 25 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 2 g |