Ang sobrang simple na apat na sangkap na crockpot recipe para sa apricot chicken ay masarap at masarap. Ang kumbinasyon ng banayad na manok, sibuyas, maanghang salad dressing, at mga pinatamis na aprikot ay kahanga-hanga lamang. Paglingkuran ang manok at sarsa sa mainit na nilutong kanin, pasta, o couscous.
Ang recipe na ito ay tumatawag para sa frozen na mga suso ng manok, bagaman sinasabi ng mga eksperto sa kaligtasan ng pagkain na hindi ka dapat magluto ng frozen na karne sa mabagal na kusinilya. Kung ang sinuman sa iyong pamilya ay nasa isang high-risk group (matatanda, maliliit na bata, nagdadalang-tao, naka-kompromiso sa immune system), gumamit ng malalambot na dibdib, at lutuin ng 4 hanggang 6 na oras hanggang sa maluto ang manok. Palaging suriin ang huling temperatura ng manok na may maaasahang thermometer ng pagkain. Dapat itong hindi bababa sa 160 F.
Ang warming and comforting recipe na ito ay napaka-flavorful, at napakadaling gawin. Paglilingkod ito madaling recipe na may isang berdeng salad tossed sa hiwa kabute at avocados at ilang toasted bawang tinapay o tustadong tinapay sticks. Tangkilikin ang lahat ng taglamig na ito.
Ano ang Kakailanganin mo
- 6 frozen skinless, boneless chicken breasts (hindi lasaw)
- 1 pakete dry sibuyas sopas mix o homemade sibuyas sopas ihalo
- 1/2 tasa
- Russian o French salad dressing
- 1 tasa aprikot pinapanatili o jam
- 2 tablespoons apple cider cuka (o sariwang lemon o dayap juice, kung gusto)
- 1 kutsarita ang tuyo ng dahon ng thyme o
- basil dahon
- 1/8 kutsarita ng paminta
Paano Gawin Ito
- Sa isang 4-quart slow cooker , ayusin ang frozen na piraso ng manok. Hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig pagkatapos na hawakan ang raw na karne.
- Paghaluin ang dry mix ng sopas ng sibuyas, ang Russian o French dressing salad, ang mga aprikot na pinapanatili o jam, apple cider vinegar, tuyo na thyme, at paminta sa isang daluyan ng mangkok at pukawin nang maayos gamit ang wire whisk upang pagsamahin. Ibuhos ang halo na ito sa ibabaw ng manok sa mabagal na kusinilya.
- Takpan ang crockpot at magluto nang mababa sa 6 hanggang 8 na oras o hanggang ang manok ay lubusan na niluto sa 160 F sa isang thermometer ng karne at malambot kapag tinusok ng isang tinidor.
- Kung gusto mo, maaari mong palakihin ang halo bago paghahatid. Upang palaputin, pagsamahin ang 2 tablespoons cornstarch na may 3 tablespoons ng tubig o manok stock sa isang maliit na mangkok at ihalo sa isang wire kumusta hanggang makinis. Idagdag ito ng halo sa crockpot at pukawin; i-on ang appliance sa mataas sa loob ng 10 hanggang 15 minuto o hanggang ang sauce ay thickened.
- Paglilingkod sa manok at sarsa na may mainit na lutong bigas o pasta.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1235 |
| Kabuuang taba | 71 g |
| Saturated Fat | 20 g |
| Unsaturated Fat | 28 g |
| Cholesterol | 423 mg |
| Sosa | 406 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 133 g |