Sa ganitong recipe, tinadtad na nilutong hamon at brokuli ay pinagsama sa kanin, keso, at kulay-gatas. Ang recipe na ito ay isang mahusay na paraan upang gamitin ang tira ham .
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tasa tinadtad ham (luto)
- 1 (10 onsa) package frozen broccoli
- 1 tasa na lutong bigas
- Maaari 1 cream ng kintsay o kabute sopas
- 1 tasa na pinutol na cheddar cheese
- 1 maliit na sibuyas, tinadtad (opsyonal)
- 1/2 tasang kulay-gatas
- Asin at paminta para lumasa
- 1/2 tasa tinapay na mumo
- 1 kutsarang puno ng mantikilya
Paano Gawin Ito
- Painitin ang hurno sa 325 F.
- Sa isang mangkok, pagsamahin ang hamon, brokuli, lutong bigas, sopas, keso, sibuyas, at kulay-gatas. Season na may lasa at paminta.
- Ilipat ang halo sa isang 2 1/2-quart casserole o baking dish.
- Ihagis ang mga breadcrumbs na may tinunaw na mantikilya at iwisik sa kaserol.
- Maghurno ang kaserol para sa 55 hanggang 65 minuto sa 325 F, o hanggang browned at may bula.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 810 |
| Kabuuang taba | 51 g |
| Saturated Fat | 28 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 148 mg |
| Sosa | 873 mg |
| Carbohydrates | 63 g |
| Pandiyeta Fiber | 4 g |
| Protina | 27 g |