Ano ang sasabihin tungkol sa simpleng ideya na ito? Maaaring tila isang kakaiba ang maglagay ng isang abukado sa isang mag-ilas na manliligaw, ngunit nagbibigay ito ng masarap na creaminess, at ang orange juice at mangga ay nagbibigay ng maraming katamis, kaya hindi mo mapansin ang bahagyang masarap na abukado. Tangkilikin ang smoothie na ito para sa isang malusog na kolesterol-free vegan breakfast, isang halos raw na pagkain na almusal , at, siyempre, ito ay gluten-free masyadong. Enjoy!
Ang resipe na ito ay may kagandahang-loob ng mga Avocado mula sa Mexico
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 ganap
- ripened avocado , halved, pitted at peeled
- 2 tasang frozen na cube ng mangga (hindi lasaw)
- 1 tasa orange juice
Paano Gawin Ito
- Sa blender o food processor, pagsamahin ang avocado, mangga, juice at 1 tasa ng tubig.
- Paikutin hanggang makinis.
- Hatiin sa mga pinalamig na baso.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 170 |
| Kabuuang taba | 9 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 5 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Pandiyeta Fiber | 5 g |
| Protina | 2 g |