Vegetarian Philly Cheese Steak Sandwich Recipe na may Tempeh

Sinusubukang maging malusog ngunit labis na pananabik isang masarap na philly keso steak? Sabihin hindi na! Ang bersyon ng health'd up na ito ay ginawa gamit ang isang banal na tinapay ng pranses, pan fried tempeh, sauteed peppers, sibuyas, bawang at mushroom at slathered na may pinababang calorie cheese at umami naka-pack na steak sauce.

Ano ang Kakailanganin mo

• 2 tbsp. langis ng oliba (nakahiwalay)
• 1 pinch red pepper flakes
• 1 tbsp. beots (hiwa)
• 2 tbsp. tinadtad na mga mushroom
• 2 tbsp. vidalia sibuyas (halos tinadtad)
• 2 tbsp. iba't ibang mga peppers ng kampanilya (halos tinadtad)
• 6 1/4 inch na hiwa ng tempeh
• 1 tsp. steak seasoning
• 1 tbsp. nabawasan ang taba na pinutol na provolone
• 1/2 tbsp. Steak Sauce (inirerekumenda ko ang isang ito sa pamamagitan ng Captain Foods)
• 1 5-inch french baguette (hallowed out)

Paano Gawin Ito

1. Magsimula sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 1 tbsp ng langis ng oliba sa isang mababaw na kawali. Lumiko ang init sa medium at sa sandaling ang langis heats up idagdag ang pulang mga natuklap na paminta at pukawin.
2. Idagdag sa shallots at magluto ng ilang minuto hanggang magsimula silang lumambot pagkatapos ay idagdag ang mga kabute, siguraduhin na huwag mapansin ang kawali, at magluto ng ilang minuto hanggang sa browned. Alisin mula sa pan - iniiwan ang langis sa kawali.
3. Idagdag ang sibuyas, isa pang pinch ng asin, at lutuin nang ilang minuto pa. Idagdag ang tinadtad na peppers sa kampanilya at lutuin hanggang sa ang lamad ay humina. Season na may asin at paminta sa panlasa. Alisin mula sa init at magtabi - iiwan ang sobrang langis sa kawali.

1. Pa rin sa daluyan ng init, magdagdag ng isa pang tbsp ng langis ng oliba at pukawin, pag-scrape up ng mga piraso ng peppers, mga sibuyas, at mga shallots. Idagdag ang tempeh at ang season na may steak seasoning.
2. Magluto ng ilang minuto sa bawat panig hanggang sa ang tempeh ay tumaas at ginintuang.
3. Hatiin ang french baguette sa kalahati at i-scrap out ang panloob na tinapay kung sinusubukan mong maging mas malusog. Pantay-pantay ipamahagi ang pinababang taba provolone sa bawat panig ng baguette at ilagay sa broiler para sa ilang minuto hanggang sa ang keso ay nagsisimula sa matunaw. Idagdag ang tempeh, ang mga lutong sibuyas, peppers, mushroom at shallots at tuktok na may isang smear ng steak sauce. Maglingkod agad.