Kung bakit ito madaling mais kaserol kaya masarap ay ang layer ng berdeng chile peppers at ginutay-gutay na keso sa gitna!
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 (16 hanggang 17 ans.) Lata cream-style na mais
- 2 itlog, pinalo
- 3/4 tasa dilaw na mais na pagkain
- 1 tsp. asin ng bawang
- 6 tbsp. salad langis
- 1 (4 oz.) Ay maaaring itinapon at i-peeled diced green chilies
- 2 tasang pinuga ang keso ng Cheddar
Paano Gawin Ito
- Paghaluin ang lahat ng sangkap maliban chiles at keso.
- Hatiin ang halo sa kalahati. Maglagay ng kalahati sa isang grey 8x8x2 "baking dish.
- Haluin nang sama-sama ang mga chiles at keso; itabi sa tuktok ng mais halo sa ulam. Takpan ang natitirang mais na halo.
- Maghurno sa 350 ° F sa loob ng 35 minuto.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 447 |
| Kabuuang taba | 33 g |
| Saturated Fat | 14 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| Sosa | 590 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 18 g |