Ang isang mahusay na recipe para sa dibdib ng manok. Ang serbesa ay nagdaragdag ng magandang ganda na lasa na pumupuri sa tamis ng mga pulot at ang liwanag ng kanela. Ang isang mahusay na karagdagan sa salad, sandwich, wrap, o lamang nagsilbi sa kanin o inihaw gulay.
Ano ang Kakailanganin mo
- 4 na dibdib ng manok
- 1/2 tasa / 120 ML beer, pinakamahusay na gumagana
- 1/4 tasa / 60 mL ketsap o kamatis
- 1 kutsara / 15 mL molasses
- 1 kutsarita / 5 mL na sibuyas na pulbos
- 1 1/2 teaspoons / 7.5 mL sea salt
- 1/4 kutsarita / 1.25 mL kanela
- 1/4 kutsarita / 1.25 mL magaspang lupa itim na paminta
Paano Gawin Ito
Pagsamahin ang mga sangkap ng sarsa sa isang daluyan ng mangkok. Ilagay ang mga dibdib ng manok sa isang baga na nababalot na plastic. Magdagdag ng marinade sa chicken, seal bag, at pahintulutang mag-marinate sa ref para sa 2-4 na oras. Painitin ang grill para sa medium-high heat. Alisin ang manok mula sa bag at itapon ang atsara. Maglagay sa grill at magluto ng 8-9 minuto sa bawat panig. Kapag ang pinakamalapad na bahagi ng karne ay umabot sa 165 degrees F / 75 degrees C, tanggalin ang manok mula sa grill, hayaan ang pahinga at maglingkod.
Paghiwa-hiwa sa mga hiwa at idagdag sa mga salad, wrap, at sa mga pasta dish.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1223 |
| Kabuuang taba | 70 g |
| Saturated Fat | 20 g |
| Unsaturated Fat | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sosa | 1,352 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Pandiyeta Fiber | 0 g |
| Protina | 132 g |