Sa Griyego: φρουτοσαλάτα, binibigkas froo-toh-sah-LAH-tah
Ang Greek fruit salad ay isang simpleng kumbinasyon ng mga paboritong seasonal na prutas, ang recipe na ito ay isang paborito ng tag-init. Sa Greece, ang mga prutas at prutas na mga prutas ay isang paboritong pagtatapos sa isang pagkain, at maaari ring kainin bilang meryenda o magaan na pagkain. Maglingkod kasama ang iyong mga paboritong keso.
Maghanap ng Iba dito.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 Golden Delicious apples
- 1 Granny Smith apple
- 2 Anjou (berde) peras
- 3 nektarina
- 3 saging
- 4 kiwi prutas (kompanya)
- juice ng 4 mga dalandan na may pulp
- 2 tablespoons ng honey
Paano Gawin Ito
- Tandaan: Sa Greece, pinuputol namin ang prutas, ngunit maliban sa kiwi prutas at saging, hindi kinakailangan.
Hugasan at i-peel ang prutas. Gupitin sa medyo maliit na piraso. Ilagay sa isang malaking mangkok ng salad. Paghaluin ang orange juice at honey at ibuhos ang prutas. Ihagis at palamigin nang hindi bababa sa 1 oras bago magsilbi.
Paglilingkod sa mga indibidwal na mga mangkok.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 434 |
| Kabuuang taba | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 37 mg |
| Carbohydrates | 110 g |
| Pandiyeta Fiber | 17 g |
| Protina | 7 g |