Madali tuna kalilya na may patatas at iba pang mga sangkap na may sibuyas at isang mag-atas puting sarsa.
Ano ang Kakailanganin mo
- 5 medium patatas, lutong at hiwa
- 3 tablespoons mantikilya
- 1/4 tasang harina
- 1 kutsaritang asin
- 1/8 kutsarita ng paminta
- 1 1/2 tablespoons handa mustasa
- 2 tasang gatas
- 1 maaari (7 ounces) tuna, pinatuyo
- 1 tasang tinadtad na sibuyas
Paano Gawin Ito
- Matunaw ang mantikilya sa isang kasirola; timpla ng harina at panimpla. Dahan-dahang magdagdag ng gatas. Magluto sa mababang init, pagpapakilos hanggang sa makapal.
- Ayusin ang mga patatas, tuna, at tinadtad na sibuyas sa isang greased 1 1/2-quart casserole; magdagdag ng sauce. Maghurno sa 350 F sa loob ng 50 hanggang 60 minuto.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 281 |
| Kabuuang taba | 12 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sosa | 392 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 15 g |