Recharge your smoothie game na ito Fall na may dalawang nutty highlight - Macadamia Nut Milk at Almond Butter.
Ang sariwang sanggol spinach, hiwa Fuji apple, at isang bit ng honey ang base ng aking paboritong breakfast smoothie. Ang tamis ng isang Fuji apple at touch ng honey ay nagbabalanse sa berdeng lasa ng spinach.
Sa paglipas ng tag-init, ipinares ko ang mga sangkap na ito ng gatas ng niyog para sa isang liwanag at nagha-refresh na pagsisimula sa araw na ito. Habang nagbabago ang panahon, pinares ko na ngayon ang makinis na almusal na ito sa Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk at almond butter para sa mas makapal, creamier, nuttier texture at lasa. Ang saging? Buweno, para lamang sa kasiyahan.
Ang Macadamia Nut Milk ay isang masarap, walang gluten-free, at walang dairy na alternatibo sa gatas ng gatas. Ang malusog, mag-atas, at gulay sa texture at lasa, ito ay isang masarap na karagdagan sa mga smoothies (pati na rin ang kape, tsaa, cereal, at otmil).
Mayroong isang art sa pag-aalay ng mga sangkap sa blender upang gawing mas madali at mas mahusay ang proseso. Magsimula sa likido sa base, na sinusundan ng mas malinis na sangkap - spinach at saging - na ang mas matapang na prutas ay huli.
Ang 1-2 tablespoons flax seed o chia seeds na hinalo sa pinakadulo ay isang masarap na paraan upang magdagdag ng higit pang mga benepisyo ng fiber at kalusugan sa iyong almusal.
Walang spinach? Magdagdag ng tinadtad na kale sa halip. Walang pulot? Ipalit ito para sa agave. Walang almendras butter? Magdagdag ng peanut butter. Maaari mong mag-tweak, palitan, at ligtaan kung kinakailangan upang gawin ang mag-ayos ng iyong sarili.
Masiyahan agad ang mag-ilas na manliligaw, o iimbak ito sa isang thermos at magsaya kapag dumating ka sa trabaho.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tasa Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk
- 1/4 tasa
- almond butter
- 2 tbsp honey
- 2 tasa sariwang sanggol spinach
- 1 saging, hiwa
- 1
- Fuiji apple, inalis at binhi
- 1-2 tbsp flax seed o chia seeds
Paano Gawin Ito
- Idagdag ang Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk, honey, at almond butter sa ilalim ng blender. Pulse ng ilang beses upang pagsamahin.
- Idagdag ang spinach sa ibabaw ng likido, na sinusundan ng mga hiwa ng saging at sining, hiniwa, at pinalaki ang Fuji apple. Pulse ng ilang beses upang simulan ang paghiwa-hiwalayin ang mga sangkap. Palakihin ang bilis hanggang mataas upang pagsamahin at linisin ang mga sangkap.
- Gumalaw sa buto ng flax o chia seeds hanggang sa mahusay na pinagsama.
- Ibuhos ang mag-ilas na daliri sa dalawang baso. Masiyahan agad.
Paalala: Palaging tiyakin na ang iyong mga ibabaw ng trabaho, kagamitan, mga pans at mga tool ay walang gluten. Palaging basahin ang mga label ng produkto - hindi lahat ng mga tatak ay nilikha pantay. Ang mga tagagawa ay maaaring magbago ng formulations ng produkto nang walang abiso. Kapag may pagdududa, huwag bumili o gumamit ng isang produkto bago makipag-ugnay sa tagagawa para sa pagpapatunay na ang produkto ay libre ng gluten.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 603 |
| Kabuuang taba | 32 g |
| Saturated Fat | 19 g |
| Unsaturated Fat | 9 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sosa | 186 mg |
| Carbohydrates | 75 g |
| Pandiyeta Fiber | 8 g |
| Protina | 13 g |