Ang pagpapalit ng regular na bigas para sa cauliflower "rice" ay isang natural gluten-free at masarap na paraan upang magpagaan ang iyong susunod na pagkain. Ang paglikha ng kanin sa kolis ay kasing dali ng pulsing cauliflower florets sa isang processor ng pagkain hanggang sa isang "bigas" na mga form, pagkatapos ay pagluluto ng "bigas" sa isang kawali para sa 5-10 minuto. Iyan lang ang simpleng base, ang gagawin mo sa "bigas" ay ang kasiya-siyang bahagi!
Tingnan ang mga 11 mga recipe ng creative upang makakuha ng inspirasyon sa kusina ngayong linggo na may kuliplor na "bigas."
01 ng 11
Vegan Sushi na may Cauliflower RiceMaraming Marly Spice up sushi night na may ibang take on this Date Night favorite. Vegan, gluten-free, at isang cauliflower rice sa halip ng sushi rice.
02 ng 11
Cauliflower Pizza na may Greek Yogurt Pesto & Grilled VeggiesPananampalataya sa Kalusugan ng Pagkain Ang malusog na pizza na ito ay nangunguna sa mga inihaw na gulay at Greek Yogurt pesto para sa isang madaling pagkain, walang karne na mababa sa mga carbs at mataas sa protina! Ang pagpapakain ng crust ay nagpapanatili nito mula sa pag-alis!
03 ng 11
Paano Gumawa ng Cauliflower RiceMaraming Marly Naghahanap ng mga paraan upang magdagdag ng kaunting kalusugan (at ilang mas mababa calories) sa bawat araw? Mahalin mo ang mga tagubiling ito sa Paano Gumawa ng Cauliflower Rice, isang simpleng kapalit ng bigas para sa napakaraming mga recipe!
04 ng 11
Egg Muffins na may Ham, Kale at Cauliflower RicePananampalataya sa Kalusugan ng Pagkain Ang mga paleo-friendly na itlog muffin ay ginawa na may 4 na sangkap lamang at kaya mabilis, madali at malusog! Perpekto para sa isang pampalusog-naka-pack na almusal on the go!
05 ng 11
Kulisap Espanyol "Rice"Fork & Beans Isang lightened up na bersyon ng Espanyol Rice, ngunit ginawa sa riced kuliplor. Ang lahat ng lasa, ngunit may malusog na timpla.
06 ng 11
Gluten-Free Cauliflower Cheddar PancakesWalang takot na pagkain Ang mga gluten free cauliflower na cheddar pancake ay gumagawa ng isang kahanga-hangang pampagana, side dish, o vegetarian meal.
07 ng 11
Cauliflower Rice Skillet na may Zucchini at KielbasaAng Food Charlatan Ito ang one-pot low-carb dinner na hinihintay mo! Ito ay isang madaling kawali-pagkain, perpekto para sa isang gabi ng gabi, ngunit walang mga naglo-load ng pasta o bigas. Ang kuliplor lamang ay pinutol upang magmukhang bigas. Plus zucchini and kielbasa. Ano ang hindi pag-ibig?
08 ng 11
Caribbean Spicy Shrimp and Cauliflower RicePagluluto LSL Ang Caribbean Spicy Shrimp and Cauliflower Rice ay light, flavorful at very easy to make. Perpekto para sa isang tanghalian sa tag-init o hapunan. Ito rin ay mababa ang calorie at gluten libre.
09 ng 11
Cauliflower Fried RiceAng Roasted Root Ang kuliplor na Fried Rice ang panig ng mga pangarap. Kung hindi mo pa ito sinubukan, ito ay dapat gumawa ng recipe!
10 ng 11
Asian Brussels Sprout Cauliflower RiceTasting Page Ang Asian brussels ay tumutubo ng kolis na bigas ay ang pag-aasawa ng dalawang malusog at masarap na gulay na pinagsama sa isang pagpuno ng ulam na maaaring magsilbi bilang isang gluten free side o buong pangunahing kurso.
11 ng 11
Kutsulilya ng TabboulehPagkain ng Pagkain ng Ibon Mababang carb at gluten-free na tabulin ng kuliplor. Ito ay sariwa, masarap at perpekto para sa mga piknik at mga partido.